眼科医生 ▏带你了解视觉训练
- 发布时间:2019-08-06
- 阅读量:
- 作者:虞中
- 来源:未知
- 责任编辑:虞中
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随着电子产品的普及,大家都从手机、电脑等电子产品上获取信息,或者特殊职业的人群,比如会计、软件工程师等需要每天盯着电脑看数字、代码等,大多数人都会出现不同程度的视疲劳。由于视疲劳导致的近视增长过快、阅读速度慢、眼睛酸胀等现象影响着孩子的成绩,造成工作效率下降。
如何有效的缓解甚至消除视疲劳的症状呢?下面给大家介绍一种能锻炼眼睛的方法--视觉训练,通过视觉训练锻炼眼部肌肉以及大脑对眼睛的控制能力,达到灵活自如使用双眼的目标,在一定程度上缓解由于视觉功能异常所带来的看近或看远困难的问题。
什么是视觉训练?
视觉训练是通过光学、心理物理学等方法,训练双眼调节和集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性,从而提高双眼视觉系统的应用能力,改善及修复视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉问题。
换言之,视觉训练的基础是训练我们眼部某些肌肉的功能,再进一步训练大脑对眼睛的控制能力,让我们的眼睛能够灵活自如的应用。
视觉训练如何改善视疲劳?
我们的眼睛如同一台照相机,通过不断的变焦来达到看清不同距离物体的目的,负责变焦功能的眼部肌肉为睫状肌,如果睫状肌不能很好的放松或紧张就会导致看近时模糊、费力,进而产生视疲劳。
同时双眼在看近距离物体时需要会聚(斗眼),负责此功能的肌肉为眼外肌,如果某条眼外肌功能不良,导致看近时不能会聚或者会聚过强,也同样会产生视疲劳的症状。视觉训练通过训练眼睛中的肌肉,使肌肉功能增强,同时加强大脑对肌肉的控制能力,来达到缓解视疲劳的目的。
视疲劳需要做哪些训练?
调节功能训练:
双眼集合、散开训练:
哪些人群易发生视疲劳?
1、学生。
2、长期在电脑前工作的人群。
3、低度屈光不正(低度近视、低度远视、低度散光)不常戴镜的。
4、矫正视力达不到正常的(非器质性病变或非弱视性)。
5、过早老花的中青年。
视觉训练的时间是怎么样的?
视觉训练每次需要40分钟左右,每周3到4次,分为三到四项训练内容,每个周期需要训练10到12次。通常情况下需要进行一到两个周期的医院强化训练以及相应的家庭训练,训练结束后应至少进行1个月的家庭巩固训练,这样才算得上一个完整的训练周期。
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重要提醒家长们:
1.近视无法治愈。因为已经拉长的眼球再无法缩短(提高视力和治疗近视是两码事)。
2.年龄越小,眼睛可塑性越大,眼轴越容易拉长。故预防近视要从娃娃抓起。
3.近视只能防控,即:防止近视产生,以及控制度数增长太快,所有承诺近视治愈的广告,都是忽悠人的,别信!
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