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1.油炸食物
许多人选择开始油腻食物像甜甜圈,炸鸡......虽然美味,但这些食物中含有大量的脂肪,导致超重和肥胖。
2.辛辣食物
辛辣食物不适合早餐,因为在这个时候,肚子是空的,过于辛辣的食物会伤害胃,辣椒的辛辣味会刺激结肠,引起胃痛,胃黏膜,胃溃疡。
3.黄油面包
黄油因含有饱和脂肪可能是有害的心脏,导致体重增加。
4.低脂酸奶
低脂酸奶往往含有大量的糖,以增强香味,而蛋白质含量低。
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